又是互联网员工猝死，我们能改变什么？
　　前一阵一条令人心痛的新闻冲上了热搜：
　　“22岁女孩连续熬夜加班猝死”
　　经过一番了解，得知这位女生是刚刚毕业没多久在一家互联网公司做直播运营，在连续多天加班到凌晨四五点后猝死，被同事送到医院时已经心跳呼吸骤停，在急诊ICU抢救了6天仍未脱离危险，在7月26日离世。
　　我在看到这个新闻的时候，第一反应就是很可惜，本来正是如花似月的年纪，对未来充满了激情与幻想；第二反应就是又是互联网公司，近些年在互联网公司出事的员工不计其数：
　　2020年3月，知名前端技术大佬司徒正美在家猝死；
　　2020年12月底，互联网企业员工凌晨一点下班猝死在路上；
　　2021年1月初，上海商汤科技47岁员工猝死在公司健身房外；
　　2021年1月3日“拼多多买菜”新疆地区23岁女员工下班猝死在路上；
　　2022年2月底，字节跳动员工吴同学健身后猝死，经过41小时抢救，仍不幸离世；
　　2022年7月，22岁女孩连续多日加班后猝死；
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　　发生在我们眼前的例子真的太多了，相信很多互联网人每次看到这种新闻就感到一阵后怕：“万一是我”“下一个会不会是我”。
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　　所以，今天想来跟各位互联网人聊聊加班、健康的话题。
　　加班这个话题，我觉得跟各位打工人说是没有特别大的意义，因为我们是没有选择的。拒绝额外加班不会换来理解、3倍薪资，只会得到一句“能干就干，不能干就走”。
　　那就浅显地分享一下我对加班的认知，或许片面，有不同看法的朋友可以在评论区畅所欲言。
　　一说反对加班，肯定就有人会说“公司是奋斗出来的”。但是这句话或许不应该局限于时长，而是多看看效率，更高效率地完成工作才是一个“健康”公司所追求的。
　　正如乐视相关负责人所说：“工作是永远做不完的，在有限的时间做完有限的工作，这是合情合理。”
　　而且很多人在面对“非必要日常加班”时，很容易产生一种“反正也要加班，那就慢慢干吧”。虽然看起来他们的确在加班，但并没有为公司创造出实际的价值，这样“磨洋工式”的加班值得吗？
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　　不过，也有些人的工作量本身就是非常大的，难以在工作时间内完成。
　　面对这种情况，建议员工可以向上级反应自己的工作量的确太大，没有办法按时完成。如果上级不肯减轻工作，执意让你加班加点完成，那么也能体现出公司是不健康的，过于压榨员工是对员工的健康、心理状态都有着非常大的负面影响。
　　那么，无论是员工出现身体上的疾病、还是心理上的疾病，员工都只剩下三种选择：
　　累倒在工作岗位上
　　准备好随时累倒在工作岗位上
　　不想累垮在工作岗位上选择辞职
　　但这三种选择不是老板们的最优选择，更不是打工人的优选择。所以，公司是奋斗出来，是要追求效率，而不是时长。
　　偶尔的凌晨加班是奋斗，但经常凌晨加班可能是管理出了问题，管理者需要重新考虑优化公司、项目、团队的框架。
　　我们打工人一定要保证自身健康的情况下加班，像经常凌晨1点、甚至4点下班，这很显然对我们的健康产生一定的威胁。
　　打工人一定会说“谁想加班，还不是生活所迫，不加班就没工作、没钱”，但我想跟大家说健康更重要。
　　无论是我们的工资、还是成就，都是一道乘法算数中的一个因数，而我们的健康就是另一个因数。当我们的健康为0或者是负数时，那我们挣再多的钱，最后的结果要么是0、要么是负数。
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　　虽然疫情当下，能有一份体面、薪资不错的工作的确是很“幸运”，但如果想要让“幸运”降临到我们身上，需要用我们的健康、甚至生命来交换，那我们就要重新考虑是否需要这份“幸运”的降临了。
　　举一个比较不太恰当的例子：
　　假如现在给你10万，拿个大铁锤给你后背猛来一锤，你会同意吗？
　　相信绝大多数人是不同意的，因为一铁锤下去很有可能就此瘫痪、残废、甚至逝世。就算没有什么很大的问题，自己想挣钱又能受住几锤呢？
　　我们过长时间消耗自己的身体也是如此，只不过一个是快速的、能够看得见的，另一个是缓慢的、在某一天突然爆发的。
　　互联网行业不断地发展，需要更多的人参与到其中共同奋斗，但是奋斗的同时一定要时刻关注自己身体状态。